Yoga in und um Barnim
Was biete ich an?
Vinyasa-Yoga
Ich unterrichte im Vinyasa-Stil und bringe gerne Meditation, Pranayama (Atemlenkung) und Elemente der Chakrenlehre in die Stunden mit ein. In meinen Klassen finden sowohl Yoga Anfänger als auch Fortgeschrittene Yogis gleichermaßen Herausforderung und Entspannung.
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Ein Vinyasa-Flow bringt mehr Dynamik mit, als Hatha Yoga. Da die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Hier wird die Ein-und Ausamtung mit einer Bewegung verbunden. Hier steht das Erleben im Vordergrund.
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Generell ist es mir wichtig, dass jede/r Teilnehmer*in einen Mehrwert und tiefergehende Kenntnisse über die einzelnen Asanas erhält und wir gemeinsam mit den Stunden wachsen können.
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Yoga in und nach der Schwangerschaft
Online-Yoga
Die Zeit rund um Schwangerschaft und Geburt ist sehr spannend und aufregend, aber bringt auch viele große Veränderungen mit sich. Nicht nur der weibliche Körper verändert sich. Auch die Sorgen und Ängste wachsen und hormonell ist einiges im Körper los. Mit Pränatal-Yoga, kannst du den Anfang für eine bewusste und entspannte Schwangerschaft setzen.
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Mit Yoga stärkst du deinen Körper und deinen Geist und bereitest dich mit verschiedenen Atemtechniken optimal auf die anstehende Geburt vor. Zudem kann Yoga dir helfen dich in bestimmten Phasen der Schwangerschaft besser zu entspannen. Dies vwermittelt sowohl dir selbst als auch deinem Baby mehr Sicherheit und Geborgenheit.
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Für alle die es gerne flexibel mögen, biete ich (eher unregelmäßig) Online-Kurse über Zoom an.
Ohne hetzen und Stress ins volle Yoga Studio, einfach bequem von zu Hause aus. Spare dir Anfahrtszeiten und das Geschleppe von deinen Sachen indem du deine Matte einfach 5 Minuten vor Start zu Hause ausrollst.
Die Onlinekurse finden je nach Teilnehmeranzahl zu bestimmten Zeiten statt.
Einzelunterricht-Yoga
Falls in der Gruppe trainieren nichts für dich ist und du lieber in Ruhe und ohne Zuschauer Lust hast tiefer in die Welt des Yoga einzusteigen, gebe ich auf Anfrage auch Einzelstunden.
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Einzelunterricht kann je nach Wunsch und Bedarf als Vinyasa Yoga, Yoga für Schwangere (ab 2. Trimester), für Mamis mit Baby ( ab ca. 8 Wochen nach Geburt), Yoga für Hormone, Zyklusyoga, Yoga für Kinderwunsch, Yoga in der Menopause gebucht werden.
Dazu komme ich gerne auch zu dir nach Hause oder einen anderen Ort deiner Wahl. Die Zeiten erfolgen dann in Absprache mit mir.
Yoga für Hormone
Yoga für Hormone ist ein spannendes und sehr vielseitiges Feld. Dieses eher entspannte und ruhige Yoga, setzt den Fokus ganz klar auf die Anregung bzw. Balance der jeweiligen Hormondrüsen. Bestimmte Atemtechniken und Energielenkung helfen dabei gezielt Hormone zu stimulieren oder zu regulieren.
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In der heutigen Zeit sind wir oft gestresst und hetzen von einem Termin zum nächsten, versuchen es allen recht zu machen und vergessen dabei oft uns selbst. In stressigen Phasen werden viele Stresshormone ausgeschüttet und wir geraten nach und nach aus der Balance. Im schlimmsten Fall kann das in depressiven Phasen oder im Burn out enden. Mit Hormonyoga können die Hormone wieder in Einklang gebracht werden und das hebt dann wiederum unsere Stimmung an und gibt uns wieder neuen Antrieb.
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Hormonyoga kann zudem auch zur Unterstützung des weiblichen Zyklus, zur Unterstützung bei Kinderwunsch und zur Unterstützung während der Menopause eingesetzt werden und wahre Wunder bewirken.
